いつから摂取すべきか？

妊娠がわかってから葉酸を取り始める方が多いと思いますが、実際は妊娠前から妊娠３ヶ月頃までに摂取することが重要です。
なので、着床した時点で赤ちゃんが必要としている栄養素なので、母胎が葉酸の栄養を持っていたほうがいいです。
着床するのは排卵・受精から７〜１０日経った頃と言われています。

基本的には赤ちゃんは母胎から必要な栄養は取っていきますので、母親がしっかりとバランスよく栄養をとっていればもんだになることはないと思います。
必ず葉酸を摂取しておかなければいけないというわけではありませんが、
子作りをしていて、子供を作る予定がある場合は、妊娠がわかる前から葉酸を摂取していってもいいと思います。